フィットネス

悩む女性痩せたいけれど、ジムは高いから契約できない！ ジムに行くことが面倒になって続かない・・・ コロナの感染が怖いからジムに出かけるのも器具を使うのも気が引ける。。 こんな風に運動はしたいけれど、な ...

悩む女性運動不足で大変なんだけど、ダンスってどうなのかな？ 最近は新型コロナウイルスの流行により、「おうち時間」が増えたことから運動不足の方が増えてきています。 運動不足は体重が増えたり、生活習慣病な ...

困る女性ダイエットしたいけどいろいろ考えるのはめんどくさい 常にダイエットを意識して食事をするのは嫌だ！ そんな方におすすめなダイエット方法に置き換えダイエットがあります。 1日3食のうちの1食をスム ...

困る女性ダイエットをしたいけど、筋トレをひたすらやるのは飽きる。 ダンスや運動が出来るわけではないからハードルが高そう。。 そんな方にはダンスエクササイズがおすすめです。 ただひたすら走ったり、筋トレ ...

困る女性オンラインフィットネスって、どこのがいいんだろう？ 自宅で気軽にトレーニングができるオンラインフィットネスが流行っていますが、種類が多くてどれを選べば良いか迷ってしまいませんか？ そこでおすす ...

困る女性運動しなきゃと思いながら結局何もしていない。 以前通っていたジムになんとなく行かなくなった。 運動したいと思ってはいるけれど、どこか面倒でなかなか始められていない方も多いのではないでしょうか。 ...

筋トレを続けていると、「筋トレしても筋肉痛にならなくなったから、筋肉がついているか心配」と思うことはありませんか？ 確かに、筋トレを始めたばかりの頃はよく筋肉痛になっていたのに、急に筋肉痛にならなくな ...

外出自粛がに伴い、テレワークやリモートワークが増えて、家にこもりっきりの生活が続いている方も多いのではないでしょうか。 そうなると、ストレスからの過食や、運動不足による体重増加・筋力の衰えが気になって ...

おからクッキーといえば、ダイエット中にも食べられるお菓子として有名ですよね？ しかし、おからクッキーを食べて、逆に太ってしまう可能性もあるのです！！ ダイエットのつもりが、これまでよりも太ってしまった ...

「今度こそ痩せるぞ！」と、意気込んでダイエットを始めるも続かない・・・。 悲しい失敗経験がある方必見！！！ 今度こそダイエットを続けるためには、失敗の原因を分析し、対策をすることが重要です。 そこで今 ...

ダイエットをしようと思って始めた筋トレ。 理想のスタイルを目指して努力しているものの、なかなか結果が出ない。 「結局筋トレをしても痩せないのかなぁ」と悲しくなり、諦めたくなりますよね。 もしかしたら、 ...

腹筋ローラーは効率的に、腹筋を鍛えることができますが大きな危険性があります。 初心者が一歩間違うと大怪我に繋がることもあります！ 実際に、こまは床で顎を強打してしまいました。 唇が切れて腫れ、顎にあざ ...