【目的別】効果的で気軽に始められるオンラインフィットネスの選び方

困る女性
運動しなきゃと思いながら結局何もしていない。

以前通っていたジムになんとなく行かなくなった。

運動したいと思ってはいるけれど、どこか面倒でなかなか始められていない方も多いのではないでしょうか。

そんなズボラさんにこそ、オンラインフィットネスがおすすめです!

そこで今回は、今すぐ気軽に始められるオンラインフィットネスの選び方をご紹介します。

オンラインフィットネスとは?

オンラインフィットネスとは、ジムに通わなくても、オンライン上でエクササイズやトレーニング指導を受けることができるサービスです。

スマホやPCがあれば、自宅で、いつでも気軽にトレーニングすることができます。

オンラインフィットネスのメリット

オンラインフィットネスのメリットは、なんといっても、自分の好きな時間に好きな場所でトレーニングが実施できるところです。

ジムやフィットネスクラブに通う時間を省くことができ、トレーニングで汗をかいた後は、すぐにシャワーを浴びてリラックス!

また、リーズナブルな料金も魅力のひとつです。

ネットから簡単に手続きができ、即日スタートも可能なため、始めようと気が向いたタイミングですぐに始められますよ!

オンラインフィットネスのデメリット

自分の好きな時間に実施できるのはメリットである一方、自分で時間をつくるという意志の強さが必要になります。

また、種類によってはインストラクターの指導を受けられないものもあり、トレーニングフォームなどの確認を行うことができません。

運動初心者や不安に思われる方は、まず体験レッスンをして継続できるか判断するのも良いでしょう。

オンラインフィットネスの種類は大きく分けて2つ

タイプ①動画配信型

動画配信型は、トレーニング動画を配信するサービスで、動画レッスンのトレーナーの動きをまねしてトレーニングをします。

利用者は、好きな時間に好きな動画をみて、トレーニングをすることができます。

インストラクターや他の参加者にみられることもなく、人目を気にせずに実施できます。

また、動画配信型は人件費がほとんどかからないため、一般的にはライブレッスン型よりも安く、始めやすいです!

一方、好きな時間に取り組める分、簡単にサボりやすいため、モチベーションの維持・継続が課題となります。

タイプ②ライブレッスン型

ライブレッスン型は、専用アプリなどを使い、画面を通してリアルタイムでレッスンを受けることができるサービスです。

動画配信型と異なり、インストラクターとコミュニケーションを取りながら運動することができます。

また、ライブレッスン型には以下2つのタイプがあります。

グループレッスン:インストラクター1人に対して、2人以上で行うレッスン

レッスンを予約して参加するため、配信型よりも継続しやすいのがポイントです。

ただし、オンラインでのレッスンは、直接ジムへ行くよりも利用者同士のコミュニケーションは薄い傾向にあります。

交友関係を深めるというよりも、同じ時間や目的を共有している仲間というイメージを持たれるのが良いでしょう。

パーソナルレッスン:インストラクターとマンツーマンで指導を受けるレッスン

人と比べず、じっくり向き合ってトレーニングすることが出来ます。

個別に指導を受けられ、間違ったフォームでトレーニングすることを防げるため、理想にいち早くたどり着きたい方におすすめです。

料金少し高くなりますが、その分自分自身にプレッシャーをかけ、しっかり取り組む要素と考えることもできますね。

目的別オンラインフィットネスの選び方

目的①:とにかく痩せてきれいになりたい!

「痩せたい!」というダイエット目的の方には、ライブレッスン型がおすすめです。

痩せるのはそう簡単ではなく、自分一人だと挫折してしまいがち

仲間がいるという一体感は、「私も頑張ろう」というエネルギーや目的達成の励みになります!

目的②:身体を引き締めて美しいボディラインを手に入れたい

美しく理想的な体をつくることを希望している方は、ライブレッスン型のパーソナルレッスンがベストです。

理想体型へ近づくための目標設定や、メニュー作りはにトレーナーからのアドバイスは欠かせません

自分に合ったトレーニングや食事を指導してくれるため、時間の無駄も省けます!

目的③:身体を動かしてストレス発散!健康的になりたい!

運動して、日頃のストレスを発散したいという方には、動画配信型がおすすめです。

ライブレッスン型よりも低コストで、好きなだけ動くことができ、コスパ抜群です!

朝や寝る前など、時間を見つけて、ヨガやピラティスなどの楽しいアクティビティから取り組むと、続けやすいですよ!

人目を気にせず思い切り汗をかいて、リフレッシュしましょう!

自宅にいながら美しい身体と健康を手に入れよう!

オンラインフィットネスは、外出自粛で運動の機会が減ってしまった方や、インドア派でジムにいくのが面倒だけど健康面で不安がある方でも、始めやすいです。

無料体験が実施できるものもあるため、まずは迷わずトライしてみましょう!

その際、自分が運動したい目的に合ったオンラインフィットネスを選ぶと、長く継続しやすいですよ!

美しい身体と健康のために、ぜひオンラインフィットネスを体験してみてくださいね!

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