Nintendo Switchは、任天堂が開発・販売をしている幅広い世代が楽しめるゲーム機です。
「あつまれ どうぶつの森」や「スプラトゥーン」といった人気ゲームで知られていますが、エクササイズにも使えることをご存知ですか？
この記事では、Nintendo Switchを使ってエクササイズを行う効果やメリット、おすすめのソフト4選を解説していきます！
目次(クリックでジャンプ)
Nintendo Switchを使って本当にエクササイズができるの？
「Nintendo Switchで本当にエクササイズできるの？」
そんな風に不思議に思われるかもしれませんが、本当です！
Nintendo Switchを使ってエクササイズに取り組んでいる人、そしてその結果をネット上にアップしている人は意外と多いんです！
普通にジムや動画をみながらエクササイズするよりも、ゲーム性があって楽しく続けられるのが大きな特徴です！
Nintendo Switchを使ったエクササイズによる効果
実際にNintendo Switchを使ってエクササイズをすると、どのような効果があるのでしょうか？
今回は4つの効果にまとめて解説していきます！
効果①ダイエット効果
ゲームを楽しみながら体を動かすことで、有酸素運動を行うことができます。
有酸素運動は脂肪をエネルギーとするため、体内の余分な脂肪を燃焼することができます。
Nintendo Switchでエクササイズをすることで、ダイエット効果が得られるのは嬉しいポイントの1つですね。
効果②心肺機能の向上で健康な体づくりにつながる
有酸素運動はダイエット効果に加えて、心肺機能を向上させる効果が期待できます！
有酸素運動には、体は大量の酸素を必要とするので、酸素を体内の隅々まで運ぼうと、心臓や肺が頑張って働きます。
そのため、心臓や肺が強くなって、健康な体を作ることができます。
効果③筋トレ効果
Nintendo Switchでエクササイズを行うことは、筋トレ効果も期待できます。
1つのソフトに多数のアクティビティやプログラムが用意されており、体の気になる部分を重点的に鍛えることも可能です。
筋トレを行い体を鍛えることは基礎代謝を上げることに繋がり、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます。
効果④肩こりが治る
そんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか?
エクササイズに取り組むとき、私たちは体全体を大きく動かします。
体を大きく動かせば、肩まわりの筋肉がほぐれ、肩こりを軽減する効果が期待できます！
Nintendo Switchでエクササイズをするメリット
Nintendo Switchでのエクササイズには「Nintendo Switchだからこそ」のメリットもたくさんあります。
次にエクササイズにNintendo Switchを使うメリットを紹介していきます。
メリット①自宅で簡単にエクササイズできる
エクササイズに取り組みたいと思っても、なかなかジムに行く時間を確保できないという人も多いのではないでしょうか？
Nintendo Switchを使えば、自宅で簡単にエクササイズに取り組むことができます！
わざわざエクササイズのために、外へ出かける必要がありませんから、気軽にエクササイズできるようになります！
また、自宅でのエクササイズなので、終わったらすぐシャワーを浴びられるのも嬉しいポイントですよね。
メリット②隙間時間に自分のペースで取り組める
そんな悩みを抱える人も多いはずです。
Nintendo Switchを使えば、自分のペースでエクササイズに取り組めるようになります。
まとまった時間がとれなくても、仕事や家事の間、次の予定までの空いた時間など、隙間時間を使ってエクササイズすることができます！
メリット③家族で楽しめる
Nintendo Switchを使えば、ゲーム感覚でエクササイズに取り組むことができます。
1人では継続してエクササイズに取り組めないという人も、家族と一緒に楽しく取り組めば、継続できるかもしれません！
「エクササイズをするぞ！」と時間を確保するのではなく、家族の団欒の時間にみんなでエクササイズするというのも良いかもしれません！
家族でコミュニケーションをとる時間にもなり、いいことづくめですね！
メリット④人目を気にしなくていい
ジムに通ったり、自宅の近くで運動するとなると、「知り合いに会うかも…」と人目を気にしたり、服装を気にしてしまうかもしれません。
Nintendo Switchを使えば、自宅でエクササイズできるため、人目を気にする必要がありません！
服装も着古したルームウェアやスポーツウェアなど、適当なもので大丈夫です！
女性の場合は、メイクをしないで済むのもありがたいですよね。
メリット⑤継続しやすい
これまで4つのメリットについて解説してきました。
これらのメリットがあることで、Nintendo Switchを使ったエクササイズは継続しやすいんです！
自宅で、隙間時間を使い、家族と楽しみながら、気軽に取り組むことができるため、エクササイズを習慣化しやすくなります！
エクササイズに取り組む上で重要なのは継続的に取り組むこと。
Nintendo Switchを使えば、簡単にエクササイズを継続することができます！
Nintendo Switchでエクササイズができるおすすめソフト
Nintendo Switchを使ったエクササイズの効果やメリットについて、よく知っていただけたかと思います！
最後に、エクササイズができるNintendo Switchのソフトについて見ていきましょう！
おすすめソフト①Fit Boxing
その名の通り、ボクシングの動作を行うことでエクササイズをするソフトです。
ゲーム内のインストラクターの動きに合わせてシャドーボクシングを行います。
プログラムが豊富に用意されており、トレーニングやダイエットなどの目的に合わせたプログラムを選ぶことができます。
また、消費カロリーなどのデータを自動で管理してくれます。
簡単にデータを確認しながら取り組むことができるので、達成感も得られます！
おすすめソフト②ジャストダンス2020
お手本に合わせて体を動かし、ダンスをするソフトです。
Twiceやビリー・アイリッシュの楽曲や「アナと雪の女王2」の楽曲など、世界的にヒットした人気曲に合わせてダンスすることができます！
サブスクリプションサービス“Just Dance Unlimited”に登録すれば、選べる楽曲を増やすことができます！
人気楽曲に合わせたダンスで、楽しくエクササイズができます！
おすすめソフト③リングフィットアドベンチャー
ゲームの世界で冒険をしながらエクササイズができるソフトです。
Joy-Conと呼ばれる装置を体に取り付けることで、自分の体の動きに連動してキャラクターが動きます。
敵とバトルする際は、エクササイズの体の動きによって攻撃することができます。
ゲーム色の強いソフトなので、子どもと一緒に楽しみながらエクササイズするのにおすすめです！
おすすめソフト④Zunba de 脂肪燃焼！
Zunbaとは、ラテン音楽を中心に世界中の音楽で行われるダンスプログラムのこと。
「下手でもいいから音楽を楽しみ、体を動かす」というコンセプトで始まったZunbaは、インストラクターのダンスを見ながら、見よう見まねで踊ります。
ゲームでは、世界中の多様な振付やダンススタイルから好きなものを選び、あとは見よう見まねで踊るだけ！
最大4人プレイが可能なので、みんなで盛り上がりながらダンスすることができます！
Nintendo Switchで楽しみながらエクササイズをしよう！
Nintendo Switchを使えば、手軽にエクササイズができ、継続しやすいということを知っていただけたかと思います！
ソフトも豊富にあるので、自分に合った楽しめそうなエクササイズを選べるのも大きな魅力ですね！
家族みんなでプレイして楽しく健康になれるのも大きな魅力の1つです。
Nintendo Switchでエクササイズに取り組んでみてはいかがですか？