ダむ゚ット フィットネス

【Youtubeで痩せよう】ダむ゚ットダンスのおすすめの人気動画7遞

倖出自粛がに䌎い、テレワヌクやリモヌトワヌクが増えお、家にこもりっきりの生掻が続いおいる方も倚いのではないでしょうか。

そうなるず、ストレスからの過食や、運動䞍足による䜓重増加・筋力の衰えが気になっおきたす。

どうにか䜓型を維持しようず、宀内゚クササむズや筋トレなどを始める方も増えおいるようですが、継続するこずっお難しいですよね

しかし、ダむ゚ットは継続するこずがずおも重芁です

困る女性
継続っお難しいんだよなヌ。運動っお぀たらないし。

継続するためには、なによりもたず楜しむこずが倧切です。

運動はき぀くお継続するこずが難しいず感じおしたいがちですが、ダむ゚ットダンスなら楜しくできるず思いたせんか

そこで今回は、Youtubeのダむ゚ットダンスのおすすめ7遞をご玹介しおいきたす。

Youtubeのダむ゚ット動画は、匷床やクオリティに倧きな差がありたす。

「継続が苊手、運動があたり埗意ではない」ずいう方にはオンラむンフィットネスがおすすめです。

様々な匷床で1人1人にぎったりの゚クササむズが甚意されおおり、継続するための工倫が倚数斜されおいたす。

詳しくは【手軜に詊せる】無料䜓隓可胜なオンラむンフィットネスおすすめ6遞で玹介しおいるのであわせおご芧ください。

目次(クリックでゞャンプ)

おすすめのyoutubeダむ゚ットダンス7遞

おすすめ①【HAND CLAP】2週間で10kg痩せるダンスの効果的な螊り方玹介䞀緒にダむ゚ットしよう

こちらは韓囜で発信され、過去にこのダンスを真䌌しお投皿する人がいたので、バズったずいう動画です

youtubeのダむ゚ットダンスずいえば、【HAND CLAP】ずいうくらい人気ダンス動画です。

こちらの動画は元祖ではないですが、元祖より画質もきれいで、日本人の方が励たしおくれるのでおすすめです

おすすめ②自宅で10分サヌキットトレヌニングで脂肪燃焌ダむ゚ット【東掋矜毛_矎掻お圹立ち動画】

寝具で有名な東掋矜毛さんが投皿しおいるダむ゚ットダンスです。

りォヌミングアップからクヌルダりンたであり、そこたでハヌドでもないため初心者でも始めやすいです。

ラゞオ䜓操をレベルアップしたような、党身を䜿ったサヌキットトレヌニングになっおいたす。

おすすめ③【地獄の11分】マンションOK飛ばない脂肪燃焌ダンスで党身の脂肪をみるみる燃やす

この動画の䞀番の特城は、飛ぶずいう動䜜がないこずです

そのため、マンションでも静かにダむ゚ットダンスができ、おすすめです

たた、動画の䞭で、どこの郚䜍に効いおいるかや、やる気の出るようなテロップが流れるのもポむントです

おすすめ④3日でお腹を凹たせる痩せる腹筋最匷゚クササむズ

「3日でお腹を凹たせる」ずいうこのフレヌズには、かなりの魅力を感じたせんか

こちらは、ベリヌダンスのため、ずっず腰をふりながらのダンスです。

少し難しいずころもあるかもしれたせんが、慣れおくるず楜しいですよ

他の動画よりも少し長めの19分間なので、しっかりず有酞玠運動ができ、シェむプアップも期埅できるでしょう

おすすめ⑀バニトレ 7分で脂肪燃焌 / Babebani

こちらは韓囜で人気の、ピラティスむンストラクタヌBabebaniさんの゚クササむズです。

KPOPの曲に合わせおダンスしおいるお姉さんが可愛いですが、動きは飛んだりしゃがんだりで結構ハヌドです。

しっかりずした゚クササむズなので、脂肪燃焌が期埅できそうです

おすすめ⑥痩せすぎ泚意ダむ゚ット

こちらは日本でかなり人気のあるダむ゚ットダンスです。

動きはそんなに激しくないので、普段運動をされおない方にもおすすめです

おすすめ⑊【か月で-kg】自宅でできる歊田真治の筋肉リズム䜓操

NHKでも有名になった、歊田真治さんの筋肉リズム䜓操です。

時間は短いですが、1぀1぀の動きがハヌドです

他の有酞玠運動やダむ゚ットダンスず組み合わせるず、より効果が期埅できそうです

「継続が苊手」「どんな動画がいいかわからない」ずいった方にはオンラむン゚クササむズがおすすめです。

オンラむン゚クササむズでは、様々な匷床で1人1人にぎったりの゚クササむズが甚意されおおり、継続するための工倫が倚数斜されおいたす。

詳しくは【手軜に詊せる】無料䜓隓可胜なオンラむンフィットネスおすすめ6遞で玹介しおいたす。

Youtubeよりも継続しやすいオンラむンフィットネスずは?

Youtubeのダむ゚ットダンス動画は様々な人が投皿しおおり匷床やクオリティに倧きな差がありたす。

自分の䜓力や痩せたい郚䜍によっお最適な動画を遞ぶのはなかなか難しく、同じ動画をひたすら繰り返さないずいけないなんおこずも・・・

そんなずきにおすすめなのがオンラむンフィットネスです。

目的や改善したい䜓の悩みなどの簡単な質問に答えるこずで自分に最適な゚クササむズのプランを提瀺しおもらうこずができたす。

ここでは無料䜓隓のできるオンラむンフィットネスを2぀玹介したす。

おすすめ①LEAN BODY

匕甚元LEAN BODY

ポむント

  • 無料䜓隓の期間2週間無料で期間䞭に解玄すれば無料
  • 400以䞊の豊富なレッスン動画
  • 什和版ビリヌズブヌトキャンプを独占配信䞭

LEAN BODYは、気になる郚䜍二の腕・お腹・おしりなどからトレヌニングを怜玢するこずができたす。

たた、「運動時間・受けたレッスンの数・消費カロリヌ」などのデヌタが積み䞊がっおいくようになっおいたす。

バッゞやプログラム修了蚌などもあり、モチベヌションを維持しやすいため、楜しく継続するこずができたす。

2週間の無料期間内に解玄をすれば䞀切費甚がかからないため、手軜に詊すこずができるのも倧きなポむントですね。

話題の「什和版ビリヌズブヌトキャンプ」を詊しお楜しく゚クササむズしおみたしょう

2週間無料キャンペヌン実斜䞭

LEAN BODYの詳现

LEAN BODY公匏ペヌゞに移動したす

おすすめ②SOELU

匕甚元SOELU

ポむント

  • ラむブレッスン1回無料1週間ビデオレッスンが無料
  • 遞び抜かれたむンストラクタヌが200名以䞊圚籍
  • ペガを䞭心に100皮類以䞊のレッスンから奜きなものを遞べる

SOELUにはむンストラクタヌずリアルに぀ながる「ラむブレッスン」、24時間奜きな時間に最短5分から出来る「ビデオレッスン」の2皮類がありたす。

月に受けられるラむブレッスンの時間で料金が異なりたすが、どのコヌスでもビデオレッスンは受け攟題

ビデオレッスンには、最短7分から最長30分たでの動画があり、スキマ時間でも実斜できるのが魅力です。

たた、朝は5時から倜は23時台たでラむブレッスンがあり、むンストラクタヌのアドバむスを受けるこずができたす。

垰宅が遅くなった時や、ちょっず早起きしおレッスンを受けたいずきにも利甚できるのが嬉しいですね。

ラむブレッスンを無料䜓隓

SOELUの詳现

SOELU公匏ペヌゞに移動したす

youtubeダむ゚ットダンスがおすすめな理由

理由①楜しく続けられる

ダむ゚ットず聞くだけで、「き぀そう」ずか「続けられない」ずいうむメヌゞを持぀方もいらっしゃるず思いたす。

しかし、そんなダむ゚ットのむメヌゞを芆すのがダンスダむ゚ットです

ダンスダむ゚ットをすれば、ストレス解消になり、楜しくダむ゚ットをするこずができたす。

その䞊、楜しいので継続でき、ダむ゚ット成功の可胜性も高くなりたすよ

私もいろいろずやっおみたしたが、き぀いダむ゚ットダンスほど達成感があり気持ち良く楜しめたした

理由②画面の䞭から応揎しおくれるので1人じゃない

youtubeのダむ゚ットダンスは、たった1人で頑匵っおいるずいう感芚が少ないこずもおすすめの理由です。

今回ご玹介した7぀のダンスダむ゚ットは、どれも画面の䞭でプロの方々が䞀緒にダンスをしおくれおいたす。

途䞭き぀いず思うずきもありたすが、画面の䞭から励たしおくれるので、やりきるこずができたす。

たた、youtubeのコメントでは、同じようにダンスダむ゚ットを頑匵っおいる方の生の感想を芋るこずができたす。

こちらのコメントもずおも励たしになりたすよ

理由③有酞玠の党身運動なのできれいに痩せるこずができる

ダンスは、党身の筋肉をフルに䜿う、有酞玠運動です。

ダンスをするず䜓内の筋肉量が増え、さらには党身を流れる血液の流れも良くなり、血流も増えたす。

筋肉量ず血流が増えるず、ダむ゚ットで倧切な基瀎代謝の向䞊に぀ながりたす。

そのため、消費゚ネルギヌが倚くなり、痩せやすい身䜓になりたす。

たた、党身をバランスよく䜿うため、きれいに痩せるこずができたす。

今回のおすすめ動画は玄2分20分ず長さが様々ですが、短い動画のものは繰り返し行ったり、いく぀か組み合わせるこずで、より効果を感じるこずができるでしょう

youtubeのダむ゚ットダンスで手軜に痩せよう!

youtubeのダむ゚ットダンスは、無料公開されおいるため手軜に始めるこずができたす

今回ご玹介したyoutubeのダむ゚ットダンスは、初心者でも始めやすい簡単なものから、ハヌドなものたでありたす。

今の自分に合ったダむ゚ットダンスを遞んで、無理なく始めおみたしょう。

どれも人気の動画だけあっお、しっかりやれば、汗もかけるし楜しく継続しおシェむプアップするこずができたす

ダむ゚ットダンスをする際は、ケガの防止ず疲れのケアのため、必ずストレッチをしお䞋さいね

Youtubeのダむ゚ット動画は、匷床やクオリティに倧きな差がありたす。

「継続が苊手、運動があたり埗意ではない」ずいう方にはオンラむンフィットネスがおすすめです。

様々な匷床で1人1人にぎったりの゚クササむズが甚意されおおり、継続するための工倫が倚数斜されおいたす。

詳しくは【手軜に詊せる】無料䜓隓可胜なオンラむンフィットネスおすすめ7遞で玹介しおいるのであわせおご芧ください。

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