【簡単激うま】同棲よるご飯1週間分！ズボラレシピ！

①残り物のカレーにめんつゆ、水を加えて焦げないようによくかき混ぜながら煮立てる。

②煮立ってきたら、水溶き片栗粉をスプーンに伝わせながら回し入れ、よく混ぜる。

③うどん（予め茹ででおくか、茹で時間がほとんど必要ないもの）を入れて、うどんが温まるまで煮る。

②豚挽肉をボウルでよくこね、①、片栗粉、塩こしょう、しょうが、にんにく、砂糖、しょうゆ、オイスターソース、ごま油を加えてよく混ぜる。

③餃子の皮で包む。

④フライパンにサラダ油をひき、餃子をフライパンに円形に並べる。

⑤焼き色がつくまで中火で1分焼いたら、熱湯を注ぎフタをして6分蒸し焼きにする。

①野菜をよく洗い、きゅうりは薄切り、サラダ菜は手で食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトはへたを取る。

②盛り付けて、市販のドレッシングをかける。

①ニラ、豚バラ肉を食べやすい大きさに切る。

②フライパンでごま油を熱し、ボウルで溶いた卵を入れてかき混ぜる。

③半熟になったら皿に取り出す。

④②のフライパンに豚バラを入れて炒め、火が通ったら、酒、みりん、にんにく、鶏がらスープの素、しょうゆを入れて炒める。

⑤調味料が全体に回ったら、③とニラを入れて炒める。

①きゅうりを薄切りにし、ボウルに入れ、塩小さじ1/4を加えてよく揉み込む。5分間放置したら水で洗い流し、水気を切る。

②わかめは水で戻した後、水気を切る。

③ボウルに①、②とその他の調味料を全て入れて和える。

①玉ねぎ、にんじんは細切りにし、耐熱容器に入れてラップをし、3分温める。

②卵はみじん切りにする。

③マカロニを茹で、①、②とその他全ての材料を加えて和える。

①鶏肉をそぎ切りにする。

②ボウルにごまと①を入れ、鶏肉の両面にごまをつける。

③油をひいて熱したフライパンに鶏肉を片面を焼き、ひっくり返してフタをする。

④鶏肉に火が通ったら、しょうゆ、砂糖、みりんを加えて絡める。

①なすは縦半分に切り、5mm幅で薄切りにする。

②にんじんは薄めの半月切りにする。（厚い場合はレンジで軽く火を通す）

③熱したフライパンにごま油をひき、①、②を炒める。

④火が通ってきたら、残りの調味料を予め混ぜ合わせた上で加えて炒めながら絡める。

①ズッキーニは縦半分に切り、 5mmの厚さに切る。

②フライパンでごま油を熱し①を炒め、焼き目がついてきたら、解凍したシーフードミックスを入れて炒める。

③みりん、オイスターソース、鶏がらスープの素、にんにくチューブを加え、あえる。

①鶏肉の両面にフォークで数カ所穴を開ける。

②耐熱容器に①とその他の材料を全て入れ、ラップをして3分加熱する。

③裏返してラップをし、さらに3分加熱する。

④加熱後、レンジの中で3分間、余熱で温める。

①もやしを耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで3分半温める。

②ボウルに①と残りの材料を全て入れてあえる。

①ピーマンは細切りにする。

②じゃがいもは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてラップをして5分温める。

③熱したフライパンにごま油を引き、①を炒め、火が通ってきたら②とその他全ての調味料を加えて炒め合わせる。

①鶏肉はフォークで両面を数カ所刺し、砂糖、塩の順に揉み込み、そぎ切りにし、小麦粉をまぶしておく。

②玉ねぎは薄切りにする。

③熱したフライパンに油をひき、②を炒め、透き通ってきたら①を入れて両面を焼く。

④火が通ってきたら、その他全ての調味料を加え、絡ませながら炒める。

①ほうれん草は下茹でして水で洗い、よく水気を切ったら、5cm幅で切る。

②にんじんは千切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、3分間温める。

③①、②、ポン酢としょうゆで和える。